Vid je jedno od naših najvrijednijih osjetila, a njegovo očuvanje zahtijeva svakodnevnu pažnju i disciplinu. Dobre navike mogu usporiti starenje oka, prevenirati oštećenja i pridonijeti općem zdravlju vida kroz cijeli život. Jedna od najvažnijih navika je nošenje sunčanih naočala s UV zaštitom – čak i zimi. UV zračenje šteti mrežnici i može ubrzati razvoj mrene. […]
Prirodni dodaci prehrani za vid postaju sve popularniji, i to s dobrim razlogom. Brojna istraživanja potvrđuju da određeni vitamini, minerali i biljni ekstrakti mogu pomoći u očuvanju zdravlja očiju. Lutein i zeaksantin, biljni karotenoidi koji se nalaze u kukuruzu i špinatu, dokazano štite mrežnicu od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem i plavim svjetlom. Borovnica, bogata antocijaninima, […]
U digitalnom dobu oči su izložene velikom stresu. Dugotrajno gledanje u ekrane uzrokuje tzv. digitalni zamor očiju, koji se manifestira kroz suhoću, crvenilo, zamagljen vid i glavobolju. Srećom, uz nekoliko jednostavnih navika moguće je učinkovito zaštititi svoj vid. Prvo i najvažnije: pratite pravilo 20-20-20. Osim toga, pazite na udaljenost – idealno je da ekran bude […]
Moderno doba donijelo nam je pretjerano korištenje ekrana, što često dovodi do umora očiju, zamućenog vida i glavobolje. Srećom, postoje vježbe za oči koje možete raditi kod kuće ili na poslu kako biste rasteretili vid i ojačali očne mišiće. Najpoznatija tehnika je “20-20-20” pravilo: svakih 20 minuta gledanja u ekran, pogledajte 20 sekundi u nešto […]
Zdrav vid ne ovisi samo o genetici ili godinama, već i o prehrani koju svakodnevno unosimo. Oči, kao i svaki drugi organ, trebaju specifične hranjive tvari kako bi ostale funkcionalne i otporne na vanjske utjecaje. Vitamini A, C i E, zatim cink, omega-3 masne kiseline, lutein i zeaksantin ključni su nutrijenti za održavanje zdravlja očiju […]
